Untuk Para Wanita Perlu Diketahui Tidur Harus Lebih Dari 7 Jam, Jika Kurang Bisa Beresiko Terkena Kanker Payudara

Tidur dalam sehari kurang dari 7 jam untuk wanita tentunya akan menguras tenaga dan membuat kondisi badan mereka menurun, tidak hanya itu kurang dari 7 jam bisa juga membuat peluang terjadinya kanker pada payudara wanita. Menurut para peneliti dalam penelitian between sleep and cancer, jika tubuh wanita kekurangan pasokan istirahat khususnya untuk tidur ini bisa saja menimbulkan terjadinya kanker payudara.

Para peneliti menyarankan kepada para wanita tidur yang baik itu harus melebihi 7 jam agar terhindar dari sesuatu yang tidak di inginkan, karena menurut para peneliti terjadinya peradangan dan juga kekebalan tubuh menurut itu semua disebabkan oleh orang yang kurang beristirahat. Disarankan alangkah baiknya ketika tidur bra wanita tidak digunakan atau di lepas saja. Kekurangan tidur juga bisa memperluas penyebaran kanker karena hormone yang di produksi ketika tertidur akan menurun ?

Jika diantara kalian para wanita belum ada yang mengetahui bagaiman tidur yang baik kemudian nyenyak, sebaiknya perhatikan hal-hal di bawah ini :

• Pilihlah tempat tidur yang menurut anda akan merasa aman dan tidak perlu ganti-ganti pilih satu tempat tidur saja
• Ketika tidur siang sebaiknya jangan lama-lama
• Hindari kafein 4 sampai 6 jam sebelum anda tidur
• Mendengarkan music klasik juga bisa membantu anda
• Jika susah tidur lakukanlah hal yang sekiranya membuat anda akan cepat tertidur
• Jika berolraga sebaiknya jangan tidur dulu tunggu 4 jam

Nah di atas tadi semoga bisa bermanfaat yaa untuk anda para wanita, namun perlu di ketahui juga :

12 tanda kanker payudara bisa dilihat tanpa harus menggunakan alat

Pastinya anda belum mengetahui benjolan di area payudara tidak hanya merupaka salah satu dari kanker saja, karena faktanya  jika di amati ,ulau dari sejak dini resiko kanker payudara setidaknya ada 12 yang harus di lihat pada payudara anda.

Inilah 12 tanda kanker payudara yang perlu di perhatikan :

• Kulit pada payudara akan mengeras
• Adanya cekungan yang seperti lesung pipi pada payudara anda
• Ada gumpalan seperti daging
• Kulit payudara akan berubah kemerahan
• Mengelupasnya kulit payudara
• Tumbuhya pembuluh dara pada kulit payudara
• Cairan akan keluar pada putting
• Putting akan masuk kedalam
• Kulit payudara mengerut
• Adanya benjolan
• Payudara berletuk
• Payudara akan berubah bentuk

Jangan takut bahaya di atas bisa di atasi oleh anda sendiri selagi anda bisa mendeteksi dari kecil dan tidak asal-asalan memakai bra wanita. Kalau masih ada kekurangan kami mohon maaf karena kami juga masih dalam pembelajaran mengenai hal ini, namun disarankan untuk mengetahui lebih jelasanya anda bisa baca di situs kami

Bahaya Kebiasaan Merokok pada Anak Sekolah

Banyak dari kita yang mengerti bahwa rokok itu berbahaya bagi kesehatan, tetapi masih banyak yang mengacuhkannya. Meskipun pada bagian bungkus rokok terdapat gambar dan peringatan yang bisa kita baca dengan mudah tentang bahaya merokok, tetapi masih banyak dari kita yang menghisap rokok dan merasa acuh bahwa kegiatan merokok dapat merugikan diri sendiri dan orang lain, seperti yang terdapat pada bungkus rokok tersebut.

Saat ini kegiatan merokok bukan hanya dilakukan oleh orang dewasa saja, melainkan anak-anak dibawah usia sudah banyak yang melakukannya. Berbagai macam cara dilakukan untuk mencegahnya, mulai dari peringatan tentang bahaya merokok, sanksi yang diberikan agar berhenti merokok, anjuran dilarang merokok dan lain sebagainya. Para anak sekolah ada yang melakukannya secara sembunyi-sembunyi maupun terang-terangan. Sungguh sangat memperihatinkan, bagaimana tidak karena kandungan zat kimia pada rokok dapat menghambat perkembangan sel-sel yang terdapat pada tubuh mereka terutama untuk otak. Jika otak mereka telah teracuni oleh rokok, maka bisa menyebabkan berkurangnya daya ingat mereka akan pelajaran. Hal ini tentu sangat berbahaya, karena mengingat mereka adalah para generasi penerus bangsa yang kelak akan menggantikan para pemimpin.

Telah kita ketahui bersama bahwa dalam sebatang rokok mengandung ribuan zat kimia berbahaya, dimana lima puluh persen diantaranya telah dikategorikan sebagai zat kimia berbahaya yang mempunyai dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Zat kimia tersebut antara lain Acetone (bahan dalam cat), radioaktif Polonium-201, naphthalene, DDT (bahan pestisida), Amonia (pembersih untuk toilet), dan racun berbahaya lainnya. Pada saat sebatang rokok dibakar, maka rokok tersebut menghasilkan gas hidrogen sianida yang biasanya dipergunakan untuk hukuman mati. Apalagi jika pembakaran tidak sempurna dapat menghasilkan gas karbon monoksida (CO) yang menyebabkan pembuluh darah sulit mengambil oksigen dari paru-paru. Selain itu zat kimia lain yang berbahaya dan sering kita dengar adalah Tar dan Nikotin. Tar adalah zat yang terdapat pada aspal dan dapat mengakibatkan gejala kanker. Nikotin adalah sebuah zat yang bisa merangsang saraf dan otak hingga menyebabkan efek kecanduan. Kedua zat inilah yang memiliki peranan penting hingga menyebabkan seorang perokok menjadi sulit meninggalkan rokok. Menurut penelitian yang dilakukan, bahwa dari berbagai kasus penyakit jantung pada manusia, dua puluh lima persennya disebabkan oleh rokok.

Sebagai masyarakat kita harus berusaha ikut berperan serta dalam mensosialisasikan bahaya merokok. Seluruh pihak, seperti orang tua, guru, masyarakat serta pemerintah wajib melakukan sosialisasi tentang bahaya merokok bagi pelajar sesuai dengan kemampuan dan kondisi masing-masing. Sosialisasi yang dilakukan harus dilakukan secara berkesinambungan. Hal-hal yang dapat dilakukan untuk mencegah dan mengurngi para pelajar merokok antara lain adalah pihak sekolah dan jajarannya memiliki komitmen membebaskan sekolah dari rokok. Para guru, staf dan orang tua serta para tamu yang berkunjung ke sekolah tidak diperkenankan merokok seperti layaknya di rumah sakit. Hal ini merupakan suatu bentuk keteladanan. Sangat tidak bijak jika hanya siswa saja yang dilarang merokok. Selain itu dengan membudayakan hidup sehat yang bebas asap rokok harus dimulai dari sekarang. Demi orang-orang yang kita cintai, lebih baik kita berhenti merokok mulai dari sekarang.